そこのあなた!ダイエット、50才になる前にこれだけは絶対読んどけ!

ダイエットはいらない

ダイエット、50才になる前に(なってしまった人も)これだけは読んで欲しく思います。 

結論は「ダイエットはいらない」です。

実は、私はダイエット成功者だったはずなのにリバウンドしてしまい。「あーダイエットしなきゃ」と思いながら月日が流れて、あっという間に最高体重を更新。年齢が50才となり当然メタボ絶賛継続中、いわゆるデブです。

運動しない。
お酒好き。
オヤツ大好き
炭水化物最高!
夜遅い夕食

私を代表する言葉ですね。どこにもダイエットの文字は見つかりません。日本も男性では50歳代が36.5%、次いで40歳代が34.6%が肥満に該当すると言われていますが、回りを見回して下さいね。私は当てはまることは間違い無いですが、デブではない6割以上の人が、お酒が嫌いで、炭水化物大嫌い、運動大好きなんて人が周りに居ますか?

ダイエットが無意味

ダイエットが無意味だと思っています。なぜかというと、ダイエットが目標ではないからです。体重を減らす、健康になるための方法全般のことを、ダイエットと呼ぶのです。目標は体重を減らす事であり、ダイエットをすることではないからです。だからダイエットをしても本当にやりたかった事が出来ない事もあるのです。

中学高校で身長が落ち着いた頃から、増え始めた体重。いつしか太ったことに対して、ダイエットを始め、私はこれに四半世紀も目標のように思ってきましたが結果は出ていないどころか、さらに太る結果になっている、これのどこが目標なのか、結果に対して後悔する目標なんて、目標ではない、目標にしてはいけなかったと、今頃になって気がつきました。

・ビリー ザ ブートキャンプ

・バナナダイエット

・炭水化物ダイエット

・レコードダイエット

・置き換えダイエット

・酵素…

・サプリ…

ざっと思い出せる、ダイエットリストです。

それぞれ、もちろん効果はありました。筋肉痛になったり、泣きそうなくらいお腹減らしたり、目まいがあったりと、色々な経験をしました。体重が減り、痩せたことで体調も良く?なり、見た目にもスッキリしているので、周りの人からは「痩せたね〜」と言われたのも事実です。

しかし、これらの行為を止めるてしまうと、ダイエットをしてきた期間の半分で元の体重に戻るのです。これがバウンドです。元の体重よりも増えます。新たなダイエットをすることで、また体重は減るのですが、止めると元通りになり、いわゆるリバウンドの繰り返しとなります。最後に残るのはは「本当に体重が落ちにくい体質になった」なのです。*病院などでそのように診断されたわけではないですが、年齢増加とともに、新陳代謝の量が減るわけですから当たり前といえば当たり前なのかもしれませんが、とにかく体重が減らないのです。

成果と代償

一番厄介なのは「モチベーション」です。やる気が出てこないだけではなく、どーせ痩せない、何をやってもダメ、ひたすらデブである自分に、自己嫌悪に陥ってしまいます。

スポーツでも勉強でも、「優勝する」「学年トップになる」などと目標をたて、一心不乱に練習、勉強していきます。 仮に結果が目標に届かなったとしても、効果は絶対に出ます、悪化することはゼロです。

そして仮に優勝して、学年トップになり、そのスポーツや勉強をやめてしまったらどうなりますか?  1番の座は譲ることになりますけど、そこで得た技術や能力はやめてしまったとしても、消えることは有りません、忘れてしまったとしても生活には影響がないかもしれませんね実際には。ただ10年ぶりにそのスポーツをやっても、すぐにできる(目標を立てなかった人よりは上手い)はずです。 勉強においても、努力した部分は容易に思い出せることも多く決して「無駄」になならないのです。

しかしながら、このダイエットはやめてしまうと、レベルダウンするどころか、マイナスまで引きずり下ろされてしまい、再度ダイエットをしてもなかなか元には戻らないのです。そんな目標は目標にしてはいけないのです。

「目に見えて入手できるダイエットツール(あえてここではルーツと呼びます)は、やれば効果があります。いろいろな条件がつきまといますが、クーリングオフをすることなく、その効果は確認できます。 ただ継続しなければ、効果も継続できないのです。

・ビリー ザ ブートキャンプ

これは本当に、どハマり。全身筋肉痛みになり、足をひきづりながら出勤。座るのもやっと。それでも継続すると、見事に10kg近く減りました。ご存知の通り、ビリーのベースは筋トレですので、筋力UP=代謝量UP がメイン。 目標体重に達し、卒業して1ヶ月くらいはなんとかキープしていたが、その後体重増加。 ビリーを復活させるが続かず。全開でリバウンド。今は、週1、2回の気まぐれストレッチ。

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↑今は新品は販売していません。DVDなので中古で十分ですね。

・バナナダイエット

これは賛否両論ですが、私には体重減の効果はありませんでした。が非常に腸内が快適になりました。冷凍して、夜中のオヤツとしてい他ので、精神的にも楽でした。「あるある事件」もあり、バナナが高騰、品薄、手に入らない時の「焦り」に精神的に負け、バナナを中止した。今は朝一でレモンを絞ってレモン水、バルサミコ酢の水割り(ぬるい)を飲んでます。

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↑バーゲン中。読み物としては物足りないかも。バナナが食べたくなりますけど。

・炭水化物ダイエット

オヤジダイエットを読み、これだ!とダイエット開始。見事に1週間で5kgぐらいまで減量に成功。その後成果が上がらず、精神的に限界。 食べ物に対する偏見が膨らみ、衣食住の食はなんなんだと考える自分が嫌になってしまった。単身赴任していた時だったため、肉、焼酎、ハイボールメインで継続したが、大腸ポリープが見つかり、すっかり意気消沈。一生こんな食生活はしたくない!と心に誓ったダイエット。今は、糖質ゼロビールを常用、時折フェイバリットビールを楽しむ。

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↑最近のおすすめ。昼から飲めます(笑)。

・レコードダイエット

私は続きませんでした。コンビニ、レストランの食事メインではないので、アイテムを単純選択することができない、記録自体がストレス。スマホのアプリも大した物はなく、本当につまらないから続かない。書き出し、調べることで、食べ物の知識はつくが、体重は減らない。そもそも、摂取と消費がバランスしていれば、太らない!と再認識できる。

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新刊は出ていないようです。 お近くのブックオフで探せばあると思います。

・置き換えダイエット

お金がかかり過ぎだが、確実に効果が出る。がしかし、一生この投資をすると考えると、寂しくなり、切なくなる。シェクを飲むたびに落ち込みました。ビールの。置き換えの更に代替で他で沢山の食べると逆に太ります。結論は摂取と消費のバランスです。

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↑超ロングセラー商品。それだけ需要があるんですね。

・酵素

これは、ダイエットというのはかなり無理がある。健康維持のために続けたら良いこと。朝一で人参リンゴドリンクを飲むとわかります、絶対に痩せないと。でも美味いしですしその後のご飯もモリモリいけちゃいます。朝から全開です。

書籍をちゃんと読めば、わかると思いますが体調は本当によくなります。私の場合リンゴにこだわりが強すぎて、期間限定です。普段は酵素を意識したレモン、バルサミコ系を取り込んでいます。

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・サプリ

話のネタ、精神安定剤的な効果あり。お金に余裕がある人は価値が高くなりますね。高いサプリを購入できますので。ダイエットサプリではなく、酵素と同じく、体に良い効果をもたらす、健康補助サプリ(鉄分補給、カルシウム補給、プロテインなど)と出会うのが大切。糖質制限がメジャーになるにつれ糖尿病の薬も、いろいろ騒がれましたが。要するに薬(サプリ)は、目的に合わせて飲むものです。

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↑ダイエットサポートサプリ。サポートなんです。

ダイエットはいらない

というわけで、私はダイエットはいりません。新しい能力を身につけることを目標とします。

カッコイイねと言われる
ゴルフのシングルプレーヤーになる
アメリカに移住する
世界中を旅する

つまりは、目標を達成すると、今よりもレベルUPした自分になれます。 力を得た代償として体重を差し出します。(自問l自答)絶食すれば体重は落ちます、成果でも何でもありません、当たり前のことです、絶食は手段(ダイエット)です。

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